Durante el 3er trimestre del 2º curso de Primaria en el marco de la materia de Educación física, el alumnado de Salesianos Ciutadella ha trabajado diferentes posturas de yoga, masajes y técnicas de relajación. También han hecho una «cata» de atención plena, a partir de la cual han aprendido diferentes mantras, meditaciones y relajaciones guiadas (recorrido del cuerpo) o imaginadas (limpiar el cielo, viaje con nube).
«El objetivo es tomar conciencia de nuestro cuerpo a través de la respiración y de los movimientos, así como ser conscientes de la importancia de encontrar paz interior y bienestar, tanto física como emocional», explican desde el centro.
Para acabar el curso, en la última sesión se invitó a un acompañante por alumno para realizar una clase conjunta de yoga y técnicas de relajación. La idea era enseñar lo aprendido, trabajarlo conjuntamente y sobre todo pasar un buen rato.
«La clase consistió en presentarnos y después en hacer un par de posturas de yoga, empezando por el saludo al sol entre otros, explicando en todo momento cómo se hace y qué beneficios obtenemos. Después también hicimos el mantra satanama, la relajación de el viaje con nube, explicando después cómo nos habíamos sentido, con explicaciones muy profundas por parte del alumnado y de las familias. Para finalizar hicimos masajes de cara y terminamos con la canción «El eterno solo te ilumine». Fue una experiencia bien bonita y provechosa, y todo el mundo acabó contento», concluyen desde Salesianos Ciutadella.
