Los pasados 17 y 18 de marzo, la comunidad educativa de Salesianos La Almunia, tuvo el privilegio de poder asistir a un curso de Mindfulness de siete horas de duración, contando como ponentes con María Victoria Pérez Ara, profesora de Secundaria y experta en Mindfulness y Carmen María Jalón, licenciada en ADE, Psicología y Máster universitario en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.
Bajo el título ‘Cuidar-me desde el corazón para cuidar-te con corazón: Herramientas de Interioridad y Mindfulness para aplicar dentro del aula y en familia’.
Hemos aprendido a través de diferentes dinámicas y técnicas, a aprender a querernos, como clave vital para poder querer a los demás. Todos tenemos un inquilino tirano e inquisidor en nuestra cabeza, por eso, como decía San Agustín “Sé amigo de ti mismo”, esta es la regla de oro necesaria para poder querer a los demás, y el Mindfulness nos ayuda a ello.
El silencio es nutrición, es alimento del cerebro. Experimentamos como el silencio nos vuelve a resituar en nuestra emoción y nuestro espíritu. Aprendimos que, además de las necesidades básicas, como comer, dormir… la salud espiritual también es una necesidad básica.
A lo largo de nuestra vida nos encontramos con tres sistemas emocionales principales, el primero de ellos es el sistema de amenaza y defensa, que nos lleva cada día a vivir de forma apresurada y que nos genera un estrés biológico y emocional. El segundo es el sistema de incentivo y búsqueda que es aquel en el que nos marcamos una meta y no paramos de luchar hasta conseguirla. Por último el sistema que todos deberíamos alcanzar es el de calma y satisfacción, el que nos permite disfrutar de cada día y de cada momento.
Además el domingo, tuvieron la oportunidad de asistir familias de la comunidad educativa a la sesión matinal, donde se pusieron en práctica diferentes dinámicas divertidas de Mindfulness.
